10 съвета при тичане по улиците в градски условия

Понякога в близост няма парк за тичане или близката градинка е прекалено малка, за да може да практикуваме любимия си спорт. В подобни моменти единственото, което може да направим е да тичаме по тротоарите. Само че последно време, особено в големите градове, те се използват за паркинги. Тогава неизбежно трябва да излезем на уличното платно. Винаги обаче имайте предвид следните няколко съвета за бягане в градска среда, за да сте сигурни, че тичате без риск за вашето здраве. Когато бягате по уличното платно, правете го по възможност срещу движението, за да може да виждате приближаващите коли, а и шофьорите да…Continue reading 10 съвета при тичане по улиците в градски условия

Как да тичаме след дълга почивка или контузия

Винаги съм казвал, че тялото ни е доста неблагодарно и дори, ако за малко си позволим да го пренебрегнем, то ни го връща с пълна сила. За първи път се убедих в това, когато една сутрин – след около едногодишно прекъсване на тренировки – се протегнах в леглото и усетих как прасецът ми се качва на топка зад коляното. За малко да изкрещя от болка, а дълго масажирах прасеца си, докато ме отпусне. По това време – едва 19-годишен – всякакви мазила, магнезий и т.н. ми бяха чужди. Последните няколко години сравнително активно или поне редовно тичам и за пореден…Continue reading Как да тичаме след дълга почивка или контузия

Първи впечатления от adidas Ultraboost PB

Колкото и добре да ти приляга някоя обувка, идва момент, в който трябва да я смениш. Това важи с още по-голяма сила за маратонките за тичане. От няколко месеца хвърлях по едно око на новите модели или малко по-старите такива, защото на двата чифта, с които основно тичах животът им взе да привършва и да достигат границата от 500 км. Като даже единият ми чифт adidas Energy boost 3 (да, знам, доста стар модел, но ми е адски удобен) може би отдавна ги е минал, но доста по-късно започнах да ги следя тези неща – с километрите и обувките. Преди…Continue reading Първи впечатления от adidas Ultraboost PB