Още няколко извода от бягането по време на извънредно положение (седмица 7)

Вече изминава 7-ма седмица, откакто в България е въведено извънредно положение, с което са наложени ограничения на част от дейностите, които правим. След над месец от последната ми публикация за тичането по време на извънредно положение, отново е време за малко изводи. А те са: Извънредно положение има само когато времето е лошо. Иначе е просто ваканция/почивен ден навън. Парковете вече са за почти всички, но в различни интервали от време. За бегачите като мен “прозорецът” е преди 9:30 ч. и след 18:30 ч. Но като гледам какво е по тротоарите, честно казано малко ме е страх да вляза в…Continue reading Още няколко извода от бягането по време на извънредно положение (седмица 7)

Първи впечатления от adidas Ultraboost PB

Колкото и добре да ти приляга някоя обувка, идва момент, в който трябва да я смениш. Това важи с още по-голяма сила за маратонките за тичане. От няколко месеца хвърлях по едно око на новите модели или малко по-старите такива, защото на двата чифта, с които основно тичах животът им взе да привършва и да достигат границата от 500 км. Като даже единият ми чифт adidas Energy boost 3 (да, знам, доста стар модел, но ми е адски удобен) може би отдавна ги е минал, но доста по-късно започнах да ги следя тези неща – с километрите и обувките. Преди…Continue reading Първи впечатления от adidas Ultraboost PB

Няколко извода от бягането по време на извънредно положение (седмица 2)

Вече изминава 2-ра седмица, откакто в България е въведено извънредно положение, с което са наложени ограничения на част от дейностите, които правим. Изводите от днешното ми леко бягане са следните: Парковете са изцяло във владение на “кучкарите” (така беше и миналата седмица). За мен това основно се дължи на наивността на хората да се събират там на групи. А някои инструктори и да си провеждат тренировките в тях. За мен остана да тичам по алеите около натоварените булеварди в Пловдив. Но пък се почувствах на 16, когато правех същото. Определено трафикът вече се възстановява. Като резултат от 4, дишах газовете…Continue reading Няколко извода от бягането по време на извънредно положение (седмица 2)

20 препоръчителни правила при тичането на дълги разстояния

Някъде бях прочел, че един любител бегач достига своя максимум на времената си след около 7 години практикуване. Аз не успях да тествам тази теория, защото тичам от близо 15 години на приливи от отливи. Бягането понякога е било начин да се откъсна от всичко и от всички, понякога за поддържане на физическата ми форма, но допреди няколко години не съм си и помислял, че ще започна да се явявам по различни маратонски събития. Това беше и моментът, в който започнах малко повече да се интересувам от техники, екипировка и други тънкости, за да избегна контузии и все пак, за…Continue reading 20 препоръчителни правила при тичането на дълги разстояния

Пътят ми към първия полумаратон (седмица по седмица)

В следващите редове ще опиша моята подготовка за участието ми в първото ми полумаратонско бягане (21,1 km). То се осъществи по улиците на София, като включваше разнообразен терен и наклон по него. Всеки от вас може да прочете в Интернет стотици статии за това как да се подготвим за това предизвикателство. Примерни тренировъчни програми също са налични и по желание могат да се спазват (препоръчвам!). Но най-важното нещо – ако не сте активен спортист е почти невъзможно да се подготвите за 2-3 седмици. Недостатък на статиите и програмите в Интернет е, че те дават просто една обща „картина“ и може…Continue reading Пътят ми към първия полумаратон (седмица по седмица)